Размышление

Многие люди, сделав что-то, что привело к негативным последствиям, склонны сожалеть именно о них. Некоторые при этом жалеют и о приведших к ним действиях. Ещё меньше людей сожалеет об условиях, способствовавших этим действиям. И почти никто не сожалеет о причинах этих действий. Например, мы можем расстроить близких своей грубой речью, испытывая раздражённость (гнев) от их просьб, усиленную дискомфортом от того, что нам холодно.

Концептуальная медитация, заключающаяся в повторении чего-либо, требует уверенности и искренности в том, что вы повторяете. Например в медитации о милосердии, повторяя: "Я хочу чтобы все существа освободились от страдания и неблагого мышления", вы должны действительно хотеть этого. Результат или эффект медитации напрямую зависит от вашей уверенности и искренности.